התוכנית לסדנת תזונה

10614200b2047e8bb2.98369925.84802506.large

פירוט תוכנית הסדנא לתזונה נבונה (יתכנו שינויים)

  • מהי תזונה נבונה ולמה צריך תזונה נבונה?
  • למה לא ל- "דיאטה"? ומה כן?
  • קבוצת הירקות וקבוצת הפירות: ויטמינים ומינרלים, סיבים, פיטוכימיקלים.
  • קבוצת הלחם: מה? כמה? מתי? סוכרת / קבוצת החלבון / ניתוח פירמידת המזון
  • קבוצת השומן / כולסטרול וטריגליצרידים / עליית תוכן קיבה לוושט – reflux / יתר לחץ דם – המחלה השקטה / למה "לא" לעישון?
  • ספורט / בניית תפריט אישי.